毎日飲み続けるだけ、2か月で-10kgも可能!?今注目の「すっきりフルーツ青汁」
 

 

テレビでも話題になっている、今人気の原宿モデル”ペコ”の愛称で知られている奥平 哲子(オクヒラテツコ)さん。

最近-8kgもの減量に成功して話題になりました。ネットでも一体どんな方法で痩せたのか?という声があがっていましたが、

ブログでも自分が実践したダイエット方法について書いており、ダイエットでこんなに痩せたのは初めて!と本人も驚きが隠せないようでした。

 

そんなペコさんですが、実は自分の体重結果を毎日ダイエットアプリに記録していたようです。
一体どんなアプリを使っているのか、また便利なのかをみていきましょう!

 -8kgもどうやって痩せたのか?

 

こちらについては、ブログで実践した方法を公開していました。

  • 遅くても19:00以降は何も食べない
  • 炭水化物は食べない
  • 毎日体重をはかって記録する
  • 毎日食べたものをメモする
  • 無理せずできる範囲で運動
  • 毎晩必ず足マッサージ

食事制限については夜には何も食べないことと、炭水化物を抜くといった今流行っているダイエット方法ですね。

夜食べるのが一番太りやすいといわれてるくらいなので、非常に理にかなっていると思います。

その他は結構単純なものが多いですが、意識しないとすぐサボっちゃいそうなので本人のなかでもダイエットするという決意が大きかったのでしょう。

おそらく、これだけでもルールが多いので大変だったと思います。

ペコがダイエット中に使っていたアプリ!

 

本人のブログの方でも公開していますが、Simple Dietというダイエットアプリを使っていたようです。

体重を記録していくことに意味はあるのだろうか?とお思いの方もいるようですが、

実際に自分の体重を数値化し、管理をすることで目標まであと何キロ痩せればいいのか?やいつまでに痩せたいという目標もあれば、このペースで間に合うのか?とより明確になってきます。

 

ダイエット方法でも、自分の体重を記録していくといった手法もあるくらいなので効果はあるのかもしれません。

三日坊主にならないようにダイエットと並行して行うのが良いでしょう。

Simple Dietの詳細

 
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このアプリはシンプルな設計で、日々の体重を記録していくことができ体脂肪率やBMIなどと一緒にグラフ化されます。

1日に1回とかいう制限はついていないので、何回でも体重を計って記録できます。(食事・運動の記録も可能)

データは約1年分まで保存可能なので、長期ダイエットにも使えますね。

日々の変動をデータとして一目でみることができるので、毎日のダイエットのモチベーションアップに繋がることでしょう。

 

ダイエットアプリの中では機能がちょっと物足りないかもしれませんが、アプリはそもそもダイエットの補助を目的とされているので、そんなにこだわる必要はないですね。

ただ結果を記録していくだけでも十分だと思います。

機能がたくさんありすぎて逆にわかりにくく複雑なアプリよりも、このようなシンプルデザインのほうが良いでしょう。

ダウンロードはこちらからどうぞ ⇒ Simple Diet (調べてみたらIOS版のみしかなくAndroid版は現在ないようです。)

記録するだけが行動にならないように!

 

先ほどもいいましたが、ダイエットアプリはあくまで減量、維持管理するツールに過ぎません!

記録することで痩せるわけではなく、具体的な目標が数値として目視でき、やる気が湧き行動できることが大きなメリットだと思います。

「今日はなんにもしなかったけど、とりあえず記録だけしよー」ではいつまでたっても痩せることなどできません。

 

ツールは使える人が使ってこそ本当の効果を発揮します。自分の行動の原動力になれるようにダイエットアプリを上手く使ってあげましょう。

これらを意識しながらダイエットに励む人は結果が出せるように頑張ってください!

まとめ

ダイエット方法にも様々なものがあり、一体どれをやったらいいのかと迷ってる人も多いです。

しかし、どれにも共通している点は継続しなければ効果がないということだと思います。

自分のなかでルールを決めて、それはちゃんとやり続けたペコさんには学ぶものがあった気がします。

これを機に痩せたいなという人は、今回紹介したアプリも使いながらダイエットに励んでみてはどうでしょうか。それではまた!

 
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